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パソコンのことで何人かの方に助けを求められて、全く初めての方から少し詳しい方までアドバイスをさせて頂くことがしばしば在りました。その際に何人かの方からネット上でも教えてもらえる事が有ったら嬉しいと言われこのブログを開くことにしました。
今週の月曜日、久しぶりに体重を図ってみた。ヘルスメーター
結構驚いた!えぇ
着実に減ってきている・・・♪

自分のことで恥ずかしくもあるが、
結婚してからメキメキと体重が増えてしまい
一昨年の下半期から昨年の2月くらいがMAXとして

 体重が「74.2kg」体脂肪が「23.4%」

ほどになってしまっていた!肉

さすがに焦った・・・血圧もここ2・3年高い気味で
昨年の健康診断では「ぎみ」ではなく
高血圧」と認めなさいと言われたほどだ。医者

だけれども、それは感情としてなかなか認めたくないもの!マジ

 「弱った!!がっくり

そこで 一時期 とあるキャンプに入団した。jumee☆Camping1R

だが夫婦でやってると息子が
起きてしまいまとわり付かれたりして
しかも筋肉Yeahは付くが体重が減らないので
退団してしまい暫らくは諦めていた。

昨年5月に「鉄板ノート」でカラテカ矢部式ダイエットを観て、
ふと「これだ!」と気が付いた。テレビ

 「ゆっくり噛む」である。口1

昔から言われてきたた事だが、これが案外出来ずにいた。電球

二十歳ごろソバ屋でバイトをしていたため
早食いが板に着いてしまっていた上、
結婚してからと言うものどうしても食事量も増え
結構食べるようになっていた。50cc

これも観てからと言うもの

 「よく噛んでゆっくり食べる」歯
 「野菜を増やす」ブロッコリー
 「食事量を減らす」ヘルスメーター

を妻にも協力してもらって心がけるようにした。ハート

そうしたら徐々に減り始め昨秋10月には67.5kgまで減った。

12月には入ると実家の兄から電話がありjumee☆telephone1e

 「母が糖尿病に掛かってしまった」がーん

と言う電話が、そこで
母に勧めるためもあったのだが
知人で私と同年で早くに糖尿病になってしまい
克服した体験のある方に指導を受け
上の三つに加え
うちの家庭でも取り入れた。

 「キノコ類を増やす」mushroom
 「塩分・油控えめ」しょうゆ

の項目を増やした。
実際効力が何処まで出ているのかは
まだ目に見える所まで至っていないが。

それからも昨秋からなかなか減らず、
年末年始で食えアップロードファイルや飲めアップロードファイルやでリバウンドしてしまいjumee☆diet1a

 1kgUPの68.5kgにっ!アップロードファイル

でも、既に焦りもなくなっていた。キラキラ(ピンク)

そして今週の月曜夕食前、息子が出して遊んで
出たままになっていた体重計があったので
風呂入りついでにおもむろに乗ってみた!

 体重「66.6kg」 体脂肪「20.3%」

また1kg減ってるじゃないですか!?ピースハピィw

オチとしては体重が 「獣道HIT」 っかよ!!泣き

まぁそれはともかくとして
目標は65kg まぁ60kgに近くまで持っていければ

 「高血圧」 や 「脂肪肝

と言ったものは多少は軽減されるのはないかと
思っている今日この頃でっあ~る!桜笑い。ふるーつ☆Cultivation・ドキドキハート


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【2009/03/06 13:30】 | 日記
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